肥えてみた - CPAss215のブログ

4月2日から新学期なので（一日ずれてますけど）

何か始めようと思って「太ってみる」ことにしました。

「なぜ？」という疑問にはお答えできませんのでご了承ください。

ということで4月2日より本日まで毎日カロリー計算しました。（一日飲み会があったので分からなかったですが）

ここに記録として残しておこうと思います。

記録したのは

①朝の体重（起きてすぐ）、②夜の体重（入浴後）

③食べたもの ④値段 ⑤カロリー ⑥Protein ⑦Fat ⑧Carbonhydrate

です。

で、計測期間1２日間での総摂取カロリーはというと、（飲み会があった日は平均値と同等のカロリーを摂取したと仮定して）

43763.02 kcal

平均して3646.918 kcal

となりました。

ちなみに最大で4263 kcal per day

でした。

最小は計測初日の2924 kcal となりました。

胃が大きくなったのを感じます。

体重に関しては

初日の朝64.45kg だったのが

今日の朝は66.4kgに

初日の夜 65.55kg だったのが

今日の夜 67.0kg となりました。

朝数値で約2kgほど、

夜数値で約1.5kgほど肥えました。

体重は基本的に徐々に増えていたんですが、

あるとき夜の体重が一気に1kg増えたときがありました。（その後も継続的にそのレベルの体重になりました）

よくわかりませんが、代謝の関係でしょうか。

結果、たった（？）12日で1.5kg増えました。

太りたい人は食べてください。食事回数増やすといけます。（4-5食にしてみました。）

ちなみに食費はだいたい1600くらいです。しゃーない。

これから落とすかもうちょいつけてみるか迷ってます。

Special Thanks

あんぱん（低脂質高炭水&高カロリー対価格）

カップ焼きそば（カロリーパフォーマンス）

サバ缶（高蛋白質パフォーマンス対価格）

他

P.S.

だいたい1kg増えるのに7200kcalのカロリー余剰が必要だと言われてますので、

1.5ｋｇ*7200＝10,800kcalの留保カロリーを得たことになります。

ここから、僕の消費カロリーは大体2750kcal/日くらいなのかなっていう計算になりました。

一応最近トレーニングしてるので、まぁこんなもんかもなっていうところに落ち着いてますね。

減量するときの参考にします。

ここで計算したら、運動強度普通で消費カロリー2730kcalくらいでしたのでやはり妥当なところかと思います。